tak hanya bisa memperkuat otot-otot
sekitar mata dan meningkatkan
penglihatan, tetapi juga dapat
meningkatkan kemampuan dan
ketajaman otak. Bagaimana caranya?
Selain bermanfaat untuk kemampuan
penglihatan, latihan mata dapat pula
meningkatkan konsentrasi, memori
dan fokus.
Dilansir Livestrong, Sabtu (22/1/2011),
berikut beberapa cara latihan otak
yang dapat mempertajam otak:
1. Latihan untuk fokus
Untuk melatih pikiran fokus dan
perhatian, mintalah bantuan
seseorang untuk memegang dua
benda kecil dengan warna berbeda,
misalnya pensil warna, bola-bola kecil
dari benang, koin atau benda
semacam itu, di depan atau
disamping bahunya.
Kemudian Anda cobalah untuk fokus
hanya pada satu objek untuk
beberapa detik, lalu pindahkan fokus
pada objek kedua. Variasikan urutan
fokus dan waktu yang dihabiskan
untuk melihat objek yang berbeda.
2. Latihan pelacakan
Pelacakan tidak hanya melatih otot
mata, tetapi juga membantu otak
mengantisipasi dan mengikuti jalan
benda yang bergerak. Lakukan ini
latihan sendiri atau dengan
pasangan.
Tahan objek seperti pensil di tangan
dan perlahan bergerak menjauhi
Anda. Fokus pada akhir pensil,
kemudian pindahkan pensil dalam
pola, seperti wiper kaca depan mobil,
kemudian beralih ke pola lingkaran,
searah jarum jam dan kemudian
berlawanan.
Latihan ini membantu
mempertahankan fokus dan
perhatian pada objek bergerak dan
sering digunakan sebagai
pengobatan untuk gangguan
perhatian.
3. Latihan untuk memori
Mainkan permainan memori dengan
menggunakan kartu atau benda
semacamnya ditempatkan
menghadap ke bawah. Putar lebih
dari dua kartu sekaligus untuk
mencocokkan kartu identik sehingga
dapat meningkatkan memori.
Anda juga dapat meningkatkan
memori dengan latihan mata
bergoyang, menurut riset yang
dikutip dalam The Sunday Times.
Latihan ini dapat meningkatkan
interaksi antara belahan otak kanan
dan otak kiri.
Caranya, di pagi hari cobalah alihkan
fokus bolak-balik antara dua benda
diam selama 30 detik. Misalnya, geser
pandangan dari satu sisi layar
komputer ke yang lain atau dari satu
sisi tempat tidur ke yang lain.
4. Video game
Menurut National Geographic, video
game yang mengharuskan melacak
objek ketika menggunakan mouse
atau tombol untuk mencapai tujuan
selama bermain game dapat
meningkatkan koordinasi antara
tangan dan mata. Permainan
semacam itu juga dapat membantu
persepsi kedalaman dan kemampuan
untuk berpikir dan memecahkan
masalah pada saat yang sama.
sumber
Detik.com
Published with Blogger-droid v1.6.8
Tidak ada komentar:
Posting Komentar